Catégorie : Mandalas

Mandala et Estime de Soi

  Une quinzaine de loulous de 7 ans par cet après-midi tellement chaud que nous avons visualisé une baignade à la plage pour nous rafraichir ! Puis chacun démarre une matrice de mandala sur sa feuille. Je les guide dans un premier temps. Mais déjà Lola se plaint, cela ne ressemble pas à ce qu'elle souhaite, elle trouve cela moche, elle veut recommencer. Je l'encourage à persévérer, elle peut se laisser surprendre par l'évolution de son dessin. Rien à faire, je la retrouve pleurnichante : "c [...]

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Calendrier de l’Avent 2016 en mandala

Pour la troisième année consécutive, voici le calendrier de l'Avent lesparentsontdutalent 2016. Imaginez que pendant cet Avent, pour se relier à soi au milieu de la frénésie mercantile qui s'empare de nous tous, vous preniez le temps de mettre en couleurs chaque jour un des mandala originaux que j'ai créés rien que pour vous. L'année dernière vous étiez une cinquantaine d'inscrits et, je me plais à l'imaginer, à vivre l'instant présent presque tous ensembles chaque jour de l'Avent avec le mandal [...]

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Quand la gentille…se fait un peu moins gentille !

J'anime un atelier mandala pour un groupe d'enfants de CE2-CM1, une heure et demi dans le cadre des TAP. Ils sont nombreux, 18, ce qui n'est pas l'idéal pour créer un climat calme et bienveillant. Je m'y efforce depuis 7 séances. Mais cette semaine la gentille dame des TAP s'est faite menaçante, car il m'était de plus en plus difficile d'intervenir au milieu des récriminations des uns, de l'agitation des autres. Hier j'ai trouvé que j'avais épuisé mon capital sympathie ces dernières semaines. J' [...]

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Un mandala par jour jusqu’à Noël

Comme en décembre 2014, je vous propose de passer ce mois d'Avent ensemble. Je vous envoie un mandala par jour dans votre boite mail accompagné d'un petit message, après que vous ayez renseigné le formulaire ci-dessous. Et je vous entraîne dans 24 jours de ce qui peut s'apparenter à une méditation. Colorier un mandala par jour, c'est prendre du temps pour soi, c'est s'arrêter dans la course effrénée et colorée de noël pour arriver au jour J plus détendu, plus présent. Colorier avec ses enfants, [...]

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Une année de méditation pleine conscience

L'été dernier, j'expérimentais la méditation pleine conscience lors des ateliers que j'ai créés avec ma collègue et amie Muriel Dardeau. Des ateliers qui proposent, à partir de 16 ans, une courte balade dans la nature, une expérimentation de la pleine conscience et des mandalas. Je découvrais que je n'avais pas besoin de me lever plus tôt le matin pour méditer, que je pouvais le faire au moment de la journée qui me convenait le mieux. Pour moi, c'est assurément après le repas de midi, quand mon [...]

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Calendrier de l’Avent, 20 cadeaux bien-être

20 jours de cadeaux avant Noël, un par jour pour patienter jusqu'à la fameuse veillée. L'occasion de s'essayer, petits et grands, à mettre en couleur un mandala par jour. Dans la régularité, cela devient une véritable méditation. Ralentir la course, en plein cœur de ce mois de décembre tourné vers la consommation, et se lier avec sa créativité, quoi de plus joyeux et ressourçant pour préparer Noël. Un retour à soi, tout à fait de saison quand le froid et le mauvais temps s'installe, quand l'envi [...]

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Atelier Mandalas

Des têtes penchées, concentrées, côte à côte autour de la grande table. Le silence est royal, chacun bien intériorisé. 13 adultes et enfants se côtoient et partagent la même activité. Pas de compétition, pas de triche, ou du moins on essaye d'oublier ce fonctionnement là, de se dé formater, pour aller vers plus de bienveillance, d'écoute et de célébration. Ce dimanche, j’avais réuni un petit groupe à la découverte des Mandalas, ses images organisées autour d’un centre et comprises dans un cercle [...]

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